ข้อดี - ประโยชน์
ข้าวเหนียว ให้ สารอาหาร คือ คาร์โบไฮเดรตให้พลังงานและให้ความอบอุ่นแก่ร่างกาย
กล้วยน้ำว้า ให้ สารอาหาร คือ คาร์โบไฮเดรต ให้พลังงานแก่ร่างกาย ให้ความอบอุ่นทำให้ร่างกายสามารถประกอบกิจกรรมต่างๆ ได้ดี 
เกลือ ให้ สารอาหาร คือ คาร์โบไฮเดรต ให้พลังงานแก่ร่างกาย ให้ความอบอุ่นทำให้ร่างกายสามารถประกอบกิจกรรมต่างๆได้ดี เกี่ยวกับการย่อย การดูดซึม การที่จะใช้ประโยชน์ได้มากหรือน้อยขึ้นอยู่กับอำนาจการละลายของสาร
ถั่วดำหรือถั่วลิสง ให้ สารอาหารหลายชนิด ได้แก่ โปรตีน รองลงมาได้แก่ ไขมัน เกลือแร่และวิตามินต่าง ๆ ช่วยให้ร่างกายเจริญเติบโต เช่น ช่วยสร้างเซลและเนื้อเยื่อต่าง ๆ รวมทั้งซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอของอวัยวะต่าง ๆ เป็นส่วนประกอบของสารเคมีที่ให้อำนาจในการต้านทานโรค และให้พลังงาน ในกรณีที่ได้รับคาร์โบไฮเดรตไม่เพียงพอ 
มะพร้าว ให้ สารอาหาร คือ ไขมัน ช่วยให้ร่างกายดูดซึมวิตามินเอ ดี อี และเค ได้ง่าย ให้พลังงานแก่ร่างกาย ช่วยเพิ่มรสชาติอาหาร และช่วยให้อิ่มนาน
น้ำตาล ให้ สารอาหาร คือ คาร์โบไฮเดรต ให้พลังงานแก่ร่างกาย ให้ความอบอุ่นทำให้ร่างกายสามารถประกอบกิจกรรมต่าง ๆ ได้ดี